Resilienz aufbauen trotz Diagnose

Shownotes

Der Kurs, den Lara und ich zusammen getestet haben:

Resilienz im Alltag https://www.vollerelan.de/resilienz-im-alltag/

Forschungsergebnisse:

Evaluation of a Four-Week Online Resilience Training Program for Multiple Sclerosis Patients

Resilience Among Healthcare Staff: A Randomized Controlled Trial of a Digital Training Program

Laras drei Tipps:

1. Kenn deine persönlichen Grenzen! Und scheue dich niemals, andere um Rat oder Unterstützung zu bitten.
2. Mach alltägliche Kleinigkeiten zu deinem Moment der Auszeit und nutze hierzu Reminder. (Ändere bspw. deine Passwörter #Tief_Einatmen)
3. Deine Emotionen wollen dir etwas sagen. Lerne deine eigenen Gefühle und Verhaltensweisen einzuordnen. Meistens fällt uns dies bei anderen Personen leichter als bei uns selbst.